Hollow body toe touch
Addominali - Flessori dell'Anca
- Colocati sdraiato sulla schiena in posizione hollow body, con la pelvi in retroversione e le scapole protratte.
- Esegui una flessione dell'anca con le gambe estese per toccare i tuoi piedi con le mani.
- Ritorna alla posizione iniziale per completare una ripetizione.
Potrebbe piacerti anche
Piegamenti con protrazione scapolare
Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Salite su rialzo
HipFlexors ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Quadriceps
Skin the cat
Abs ∙ Lats ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ HipFlexors
Tergicristalli
Abs ∙ Obliques ∙ HipFlexors ∙ Lats
Tuck pull ups agli anelli
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius
Tuck front lever alzato agli anelli
Biceps ∙ Abs ∙ Lats