Hollow body toe touch
Addominali - Flessori dell'Anca
- Colocati sdraiato sulla schiena in posizione hollow body, con la pelvi in retroversione e le scapole protratte.
- Esegui una flessione dell'anca con le gambe estese per toccare i tuoi piedi con le mani.
- Ritorna alla posizione iniziale per completare una ripetizione.
Potrebbe piacerti anche
Sollevamenti half front lever su barra bassa
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerTrapezius
Allungamento del collo e dell'addome
Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Lats
Rotazione del bacino
Obliques ∙ Abs ∙ Lumbar
Front lever pull ups
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius
Skin the cat
Abs ∙ Lats ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ HipFlexors
Correre sul posto
Quadriceps ∙ Calves ∙ HipFlexors