Intermedio

Sollevamenti half front lever su barra bassa

Bicipiti - Addominali - Dorsali - Trapezio inferiore

In una barra bassa, afferra la barra con le mani rivolte verso l'alto e con le gambe piegate e appoggiate al suolo, imitando una posizione di mezzo front lever.
Ora genera una leva con la tua schiena in modo che il tuo corpo si sollevi nella posizione del half front lever.
Ritorna alla posizione iniziale per completare una ripetizione.
Prova a mantenere la posizione del mezzo front lever per almeno un secondo per renderlo più efficace.