Intermedio
Sollevamenti half front lever su barra bassa
Bicipiti - Addominali - Dorsali - Trapezio inferiore
- In una barra bassa, afferra la barra con le mani rivolte verso l'alto e con le gambe piegate e appoggiate al suolo, imitando una posizione di mezzo front lever.
- Ora genera una leva con la tua schiena in modo che il tuo corpo si sollevi nella posizione del half front lever.
- Ritorna alla posizione iniziale per completare una ripetizione.
- Prova a mantenere la posizione del mezzo front lever per almeno un secondo per renderlo più efficace.
Potrebbe piacerti anche
Clean Handstand
Avanzato
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Curl Biceps agli anelli
Intermedio
Biceps ∙ AnteriorDeltoid
Muscle Up con cambio di presa
Avanzato
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Isometria Impossible Dip
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest ∙ Abs
Ring Flys
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ Abs
Muscle up presa chiusa
Avanzato
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest