Elevaciones a half front lever en barra baja
Bíceps - Abdominales - Dorsales - Trapecio Inferior
- En una barra baja, colócate agarrándola boca arriba y con las piernas flexionadas y apoyadas en el suelo, imitando una posición de half front lever.
- Ahora genera palanca con tu dorsal para que tu cuerpo se eleve a la posición de half front lever.
- Vuelve a la posición inicial para completar una repetición.
- Intenta mantenerte en la posición de half front lever durante al menos un segundo para que el ejercicio sea más efectivo.
Puede que te interese
Isométrico dominada supina hasta la mitad
Biceps ∙ Lats
Remo a pica y negativa de front lever
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Dominadas pronas agarre en esquina
Biceps ∙ Lats
Korean dips con extensión
Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Elevaciones a pica en barra
Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid
Fondos con antebrazos
Lats