Elevaciones a half front lever en barra baja

En una barra baja, colócate agarrándola boca arriba y con las piernas flexionadas y apoyadas en el suelo, imitando una posición de half front lever.

Ahora genera palanca con tu dorsal para que tu cuerpo se eleve a la posición de half front lever.

Vuelve a la posición inicial para completar una repetición.

Intenta mantenerte en la posición de half front lever durante al menos un segundo para que el ejercicio sea más efectivo.