Intermedio
Elevaciones a half front lever en barra baja
Biceps - Abdominales - Dorsales - Trapecio inferior
- En una barra baja, colócate agarrándola boca arriba y con las piernas flexionadas y apoyadas en el suelo, imitando una posición de half front lever.
- Ahora genera palanca con tu dorsal para que tu cuerpo se eleve a la posición de half front lever.
- Vuelve a la posición inicial para completar una repetición.
- Intenta mantenerte en la posición de half front lever durante al menos un segundo para que el ejercicio sea más efectivo.
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