Balanceo para 540
Bíceps - Abdominales - Antebrazos - Dorsales
- En barra da una patada fuerte en un ángulo superior a la paralela con respecto al suelo.
- Intenta que tu cadera se aleje lo máximo con respecto a la barra. De esta manera crearás una inercia que te hará balancearte realmente fuerte.
- Evita flexionar los brazos y mantén tanto el torso como las piernas relajados durante el movimiento.
- Después de cada balanceo recoloca las manos para evitar soltarte de la barra.
Puede que te interese
Isométrico fondos hollow
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Dominada false grip
Biceps ∙ Forearms ∙ Lats
Hollow body hold
Abs
Tucked front lever raises a una mano asistido al hombro
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Dominadas avanzadas con banda elástica
Biceps ∙ Lats
Front lever a front lever a una mano
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats