Intermedio

Balanceo para 540

Biceps - Abdominales - Antebrazos - Dorsales

Balanceo para 540
  • En barra da una patada fuerte en un ángulo superior a la paralela con respecto al suelo.
  • Intenta que tu cadera se aleje lo máximo con respecto a la barra. De esta manera crearás una inercia que te hará balancearte realmente fuerte.
  • Evita flexionar los brazos y mantén tanto el torso como las piernas relajados durante el movimiento.
  • Después de cada balanceo recoloca las manos para evitar soltarte de la barra.

Sesiones

RETO DE HERMES

Avanzado

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Abdominales ∙ Hombros ∙ Cuádriceps ∙ Caderas

Puede que te interese