Intermedio
Balanceo para 540
Biceps - Abdominales - Antebrazos - Dorsales
- En barra da una patada fuerte en un ángulo superior a la paralela con respecto al suelo.
- Intenta que tu cadera se aleje lo máximo con respecto a la barra. De esta manera crearás una inercia que te hará balancearte realmente fuerte.
- Evita flexionar los brazos y mantén tanto el torso como las piernas relajados durante el movimiento.
- Después de cada balanceo recoloca las manos para evitar soltarte de la barra.
Puede que te interese
Estiramiento pectoral y bíceps
Principiante
Biceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Front lever asistido con pies en la pared
Principiante
Abs ∙ Lats ∙ Biceps
Remo a pica y negativa de front lever
Avanzado
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Tucked Front lever raises a 1 mano
Avanzado
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Ring rollout
Intermedio
Abs ∙ Lats ∙ HipFlexors
Tuck raises en soporte anillas
Principiante
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors