Balanceo para 540
Bíceps - Abdominales - Antebrazos - Dorsales
- En barra da una patada fuerte en un ángulo superior a la paralela con respecto al suelo.
- Intenta que tu cadera se aleje lo máximo con respecto a la barra. De esta manera crearás una inercia que te hará balancearte realmente fuerte.
- Evita flexionar los brazos y mantén tanto el torso como las piernas relajados durante el movimiento.
- Después de cada balanceo recoloca las manos para evitar soltarte de la barra.
Puede que te interese
Mountain climbers
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
Saltos dobles con comba
Abs ∙ Calves ∙ Forearms ∙ Lumbar ∙ Quadriceps ∙ Tibialis
Isométrico dominada supina hasta la mitad
Biceps ∙ Lats
Repetición parcial de impossible dip
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Negativa impossible dip
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Pelícanos en anillas
Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest