Kettlebell russian twists
Abdominales - Oblicuos
- Colócate en el suelo con las piernas y el torso en equilibrio de forma que sólo estés apoyado con los glúteos.
- Con la kettlebell en las manos realiza torsiones de un lado a otro.
- Realiza este movimiento de forma controlada y con un peso que puedas manejar con facilidad ya que es una posición que puede ser comprometida para la espalda.
Puede que te interese
Extensiones de tríceps en barra baja
Triceps ∙ Abs ∙ Forearms ∙ LowerChest
Dragon flag
Biceps ∙ Abs ∙ Lats
Plancha de abdominales avanzada
Abs
Flexiones arqueras
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Abs
Isométrico flexiones
Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Plancha abdominal con desplazamiento a pike
Abs ∙ HipFlexors ∙ AnteriorDeltoid