Kettlebell Russian Twists
Bauchmuskeln - Seitliche Bauchmuskeln
- Setze dich auf den Boden und bringe Beine und Oberkörper ins Gleichgewicht, sodass du nur auf dem Gesäß aufgestützt bist.
- Führe mit der Kettlebell in den Händen Drehungen von einer Seite zur anderen aus.
- Führe diese Bewegung kontrolliert und mit einem Gewicht aus, das du problemlos bewältigen kannst, da diese Position für den Rücken belastend sein kann.
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Abs