L Front-Lever-Hebungen an Ringen
Bizeps - Bauchmuskeln - Latissimus - Hüftbeuger
- Bringe die Ringe auf Höhe und hänge dich mit einem Obergriff und den Beinen in L-Position daran.
- Versuche aus dieser Position, den Körper parallel zum Boden zu bringen, ohne die Arme zu beugen, indem du mit deinem Latissimus ziehst.
- Halte diese Position einen Moment und senke dich anschließend wieder in die Ausgangsposition ab.
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