Übungen / Fortgeschritten
L Front-Lever-Hebungen an Ringen
- Bizeps
- Bauchmuskeln
- Latissimus
- Hüftbeuger
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- Level
- Fortgeschritten
- Muskeln
- 4
- Ausrüstung
- Ringe
01 / Schritte
So geht’s
Bringe die Ringe auf Höhe und hänge dich mit einem Obergriff und den Beinen in L-Position daran.
Versuche aus dieser Position, den Körper parallel zum Boden zu bringen, ohne die Arme zu beugen, indem du mit deinem Latissimus ziehst.
Halte diese Position einen Moment und senke dich anschließend wieder in die Ausgangsposition ab.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Bizeps
Bauchmuskeln
Latissimus
Hüftbeuger
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft55
- Explosivkraft0
- Technik45
- Cardio5
- Mobilität45
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