Esercizi / Intermedio
L front lever raises agli anelli
- Bicipiti
- Addominali
- Dorsali
- Flessori dell'Anca
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- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 4
- Attrezzatura
- Anelli
01 / Passi
Come si esegue
Posiziona le anelli ad un'altezza adeguata e appenditi ad essi con una presa supina e le gambe in l.
Da questa posizione, cerca di raggiungere una posizione parallela al suolo senza piegare i bracci, tirando dal tuo dorso.
Rimani lì per un momento e torna alla posizione di partenza.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Bicipiti
Addominali
Dorsali
Flessori dell'Anca
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza55
- Esplosività0
- Tecnica45
- Cardio5
- Mobilità45
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