Intermedio
L Front Lever raises agli anelli
Bicipiti - Addominali - Dorsali - Flessori dell'anca

- Posiziona le anelli ad un'altezza adeguata e appenditi ad essi con una presa supina e le gambe in l.
- Da questa posizione, cerca di raggiungere una posizione parallela al suolo senza piegare i bracci, tirando dal tuo dorso.
- Rimani lì per un momento e torna alla posizione di partenza.
Potrebbe piacerti anche

Isometria Trazione Supina mezzorom
Principiante
Biceps ∙ Lats

Trazione prone
Intermedio
Biceps ∙ Lats

Trazioni - Macchina da scrivere
Avanzato
Biceps ∙ Lats

Estensione della flessione del gomito
Principiante
Biceps ∙ Triceps

Hefesto assistito coi piedi sul pavimento
Avanzato
Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Forearms

Trazioni con rotazione prona e supine agli anelli
Intermedio
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms