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Allungamento della flessione della spalla assistito dal bilanciere

Addominali - Dorsali - Flessori dell'anca

Allungamento della flessione della spalla assistito dal bilanciere
  • Sdraiati a faccia in giù davanti a un palo o simile, con il palo tra le gambe.
  • Estendi la tua vita e la schiena e porta le mani dietro la testa, in modo da afferrare il palo e aiutarti a mantenere lo stiramento.
  • Mantieni questa posizione per un periodo di tempo determinato.

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