Avanzato
Muscle up supino
Bicipiti - Tricipiti - Dorsali - Parte inferiore del petto
- Inversione con presa supina.
- Esegui un Muscle Up.
- All'inizio potresti aver bisogno di appoggiare il petto sulla barra per completare il movimento, ma con il tempo sarà pulito.
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Avanzato
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Intermedio
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Avanzato
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Kettlebell thrusters
Avanzato
Quadriceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ Triceps ∙ UpperTrapezius
Rematore con kettlebell a 1 mano
Intermedio
Biceps ∙ Lats ∙ Lumbar ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius
