Esercizi / Intermedio
Muscle up supino
- Bicipiti
- Tricipiti
- Dorsali
- Pettorale Inferiore
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- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 4
- Attrezzatura
- Barra per trazioni
01 / Passi
Come si esegue
Inversione con presa supina.
Esegui un Muscle Up.
All'inizio potresti aver bisogno di appoggiare il petto sulla barra per completare il movimento, ma con il tempo sarà pulito.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Bicipiti
Tricipiti
Dorsali
Pettorale Inferiore
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza70
- Esplosività50
- Tecnica55
- Cardio15
- Mobilità40
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