Avanzato
Muscle up supino
Bicipiti - Tricipiti - Dorsali - Parte inferiore del petto
- Inversione con presa supina.
- Esegui un Muscle Up.
- All'inizio potresti aver bisogno di appoggiare il petto sulla barra per completare il movimento, ma con il tempo sarà pulito.
Potrebbe piacerti anche
Jump Over the Bar a sbarra bassa
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
Push-up bulgari sugli anelli
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ Forearms ∙ LowerChest
Bent Arm planche
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Trazione prone
Intermedio
Biceps ∙ Lats
Oap assistito mano a spalla
Avanzato
Biceps ∙ Forearms ∙ Lats
Piegamenti a T
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ SideDeltoid