Ejercicios / Intermedio
Muscle up supino
- Bíceps
- Tríceps
- Dorsales
- Pectoral Inferior
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- Nivel
- Intermedio
- Músculos
- 4
- Material
- Barra de dominadas
01 / Pasos
Cómo se hace
En barra con agarre supino.
Realiza un muscle up.
Al principio puede que necesites apoyar el pecho en la barra para poder terminar el movimiento pero con el tiempo te saldrá limpio.
02 / Músculos
Músculos implicados
Bíceps
Tríceps
Dorsales
Pectoral Inferior
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza70
- Explosividad50
- Técnica55
- Cardio15
- Movilidad40
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Bíceps ∙ Dorsales
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