Muscle up supino
Bíceps - Tríceps - Dorsales - Pectoral Inferior
- En barra con agarre supino.
- Realiza un muscle up.
- Al principio puede que necesites apoyar el pecho en la barra para poder terminar el movimiento pero con el tiempo te saldrá limpio.
Puede que te interese
Dominadas con agarre estrecho
Biceps ∙ Lats
Dominadas pronas en anillas
Biceps ∙ Lats
Familiarización con agarre de bandera
Obliques ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Triceps
Elevaciones de advanced tucked front lever
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ RearDeltoid
Fondos cortos
Triceps ∙ LowerChest
Dominadas dobles
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid