Familiarización con agarre de bandera

Familiarización con agarre de bandera
principiante


Pasos del ejercicio
  • En unas barras tipo espaldera o barra vertical.

  • Coloca una mano a una altura superior a tu cabeza, y la otra a la altura de tu cintura.

  • Intenta que el brazo de abajo esté completamente bloqueado y haga de apoyo, mientras que el de arriba esté ligeramente flexionado.

  • Busca abrir las piernas y dejarlas en el aire mientras te mantienes de cara a las barras para que compruebes cómo sería el agarre para una bandera.

  • Si te balanceas hacia algún lado, modifica la colocación del brazo de abajo hacia la izquierda o la derecha hasta que encuentres el equilibrio.

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