Negativa de muscle up asistido con salto
Bíceps - Tríceps - Dorsales - Pectoral Inferior
- En una barra que esté aproximadamente a la altura de tu cabeza.
- Pega un salto para subir y quedar en posición de fondos en barra.
- A partir de ahí baja lo más lento y controlado posible hasta volver a quedar colgando de la misma.
Sesiones
Puede que te interese
Una pierna straddle y otra advanced tucked front lever
Abs ∙ Lats
Flexiones pike
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Pull de hefesto completo con tope
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Dominadas neutras en anillas
Biceps ∙ Lats
Flexiones inclinadas
Triceps ∙ LowerChest
Flexiones con palmada
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest