Principiante
Negativa de muscle up asistido con salto
Biceps - Tríceps - Dorsales - Pectoral inferior
- En una barra que esté aproximadamente a la altura de tu cabeza.
- Pega un salto para subir y quedar en posición de fondos en barra.
- A partir de ahí baja lo más lento y controlado posible hasta volver a quedar colgando de la misma.
Rutinas
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