Intermedio

Back Bridge

Trapecio superior - Pectoral superior - Tríceps - Glúteos - Isquiotibiales - Deltoides anteriores

Back Bridge
  • En el suelo boca arriba con las rodillas flexionadas
  • Coloca las manos a los lados de tu cabeza y empuja con brazos y piernas para elevar tu cadera lo máximo posible
  • Mantén la posición durante un tiempo determinado

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