Hefesto

Bíceps - Tríceps - Pectoral Inferior - Antebrazos - Deltoides Anterior

Colócate colgado con agarre supino, boca abajo con las manos detrás de la espalda.
Tira flexionando los brazos hasta que subas a la posición de korean dip.
Puedes usar un pequeño balanceo para sentarte en la barra y acabar el movimiento.

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