Ejercicios / Intermedio
Hefesto
- Bíceps
- Tríceps
- Pectoral Inferior
- Antebrazos
- Deltoides Anterior
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- Nivel
- Intermedio
- Músculos
- 5
- Material
- Barra de dominadas
01 / Pasos
Cómo se hace
Colócate colgado con agarre supino, boca abajo con las manos detrás de la espalda.
Tira flexionando los brazos hasta que subas a la posición de korean dip.
Puedes usar un pequeño balanceo para sentarte en la barra y acabar el movimiento.
02 / Músculos
Músculos implicados
Bíceps
Tríceps
Pectoral Inferior
Antebrazos
Deltoides Anterior
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza75
- Explosividad0
- Técnica65
- Cardio0
- Movilidad50
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