Ejercicios / Principiante
Tucked front lever
- Abdominales
- Bíceps
- Dorsales
- Flexores de Cadera
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- Nivel
- Principiante
- Músculos
- 4
- Material
- Barra de dominadas
01 / Pasos
Cómo se hace
Colócate en barra con agarre prono.
Lleva las rodillas al pecho, manteniendo los brazos estirados e intentando que la espalda esté paralela al suelo.
02 / Músculos
Músculos implicados
Abdominales
Bíceps
Dorsales
Flexores de Cadera
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza30
- Explosividad0
- Técnica20
- Cardio0
- Movilidad10
Sesiones
Sesiones con este ejercicio
Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.
Intermedio
Front Lever Preparation
Abdominales ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Flexores de Cadera
41 min · 6 ejercicios
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Bakugo - Plancha - Front
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