Intermedio
Flexiones Molotov
Tríceps - Deltoides anteriores - Pectoral inferior - Pectoral superior - Abdominales
- Colócate en posición de flexiones, baja hasta que tus brazos formen un ángulo de 90º y deja caer tus antebrazos hacia el suelo, moviendo tu cuerpo ligeramente hacia atrás.
- Vuelve a subir a la posición de brazos en 90º moviendo el cuerpo ligeramente hacia delante y extiende los brazos de forma explosiva para separar las manos del suelo y dar una palmada.
Puede que te interese
Estiramiento cobra con torsión
Principiante
Abs ∙ Obliques ∙ HipFlexors ∙ Quadriceps
Flexiones con palmada delante detrás delante
Avanzado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Repetición parcial de impossible dip
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Estiramiento de cuello y abdominales
Principiante
Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Lats
Flexiones espartanas
Intermedio
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Front lever
Avanzado
Abs ∙ Lats ∙ Biceps
