Intermedio
Flexiones Molotov
Tríceps - Deltoides anteriores - Pectoral inferior - Pectoral superior - Abdominales
- Colócate en posición de flexiones, baja hasta que tus brazos formen un ángulo de 90º y deja caer tus antebrazos hacia el suelo, moviendo tu cuerpo ligeramente hacia atrás.
- Vuelve a subir a la posición de brazos en 90º moviendo el cuerpo ligeramente hacia delante y extiende los brazos de forma explosiva para separar las manos del suelo y dar una palmada.
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Avanzado
Triceps ∙ UpperChest ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Flexiones a pino
Avanzado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Limpiaparabrisas en suelo
Principiante
Abs ∙ Obliques
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