Ejercicios / Intermedio
Flexiones molotov
- Tríceps
- Deltoides Anterior
- Pectoral Inferior
- Pectoral Superior
- Abdominales
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- Nivel
- Intermedio
- Músculos
- 5
- Material
- Peso corporal
01 / Pasos
Cómo se hace
Colócate en posición de flexiones, baja hasta que tus brazos formen un ángulo de 90° y deja caer tus antebrazos hacia el suelo, moviendo tu cuerpo ligeramente hacia atrás.
Vuelve a subir a la posición de brazos en 90° moviendo el cuerpo ligeramente hacia delante y extiende los brazos de forma explosiva para separar las manos del suelo y dar una palmada.
02 / Músculos
Músculos implicados
Tríceps
Deltoides Anterior
Pectoral Inferior
Pectoral Superior
Abdominales
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza25
- Explosividad30
- Técnica35
- Cardio15
- Movilidad20
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