Intermedio
Flexiones Molotov
Tríceps - Deltoides anteriores - Pectoral inferior - Pectoral superior - Abdominales
- Colócate en posición de flexiones, baja hasta que tus brazos formen un ángulo de 90º y deja caer tus antebrazos hacia el suelo, moviendo tu cuerpo ligeramente hacia atrás.
- Vuelve a subir a la posición de brazos en 90º moviendo el cuerpo ligeramente hacia delante y extiende los brazos de forma explosiva para separar las manos del suelo y dar una palmada.
Puede que te interese
Hollow body straddle hold
Intermedio
Abs
Fondos lastrados en barra
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid
Kettlebell half get up
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperChest
Leg raises en soporte anillas
Principiante
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
Tucked Front lever a 1 mano
Avanzado
Biceps ∙ Obliques ∙ Lats ∙ Abs ∙ HipFlexors
Skin the cat en anillas
Principiante
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ UpperChest