Intermediário

Flexões Molotov

Tríceps - Deltoides anteriores - Parte inferior do peito - Parte superior do peito - Abdominais

Flexões Molotov
  • Fique em posição de flexão, abaixe-se até que os braços formem um ângulo de 90º e solte os antebraços em direção ao chão, movendo o corpo levemente para trás.
  • Volte para a posição de braços de 90º movendo o corpo levemente para frente e estenda os braços explosivamente para levantar as mãos do chão e bata palmas.

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