Exercícios / Intermediário
Kettlebell shoulder halo
- Deltoide Anterior
- Bíceps
- Abdominais
- Peitoral Superior
- Trapézio Superior
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- Nível
- Intermediário
- Músculos
- 5
- Material
- Kettlebell
01 / Passos
Como se faz
De pé completamente reto.
Segure a kettlebell pela parte externa da alça e com os braços semi-flexionados.
Mova-a para que rode a sua cabeça em uma direção, dê uma volta completa e então mude para o outro lado.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Deltoide Anterior
Bíceps
Abdominais
Peitoral Superior
Trapézio Superior
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força25
- Explosividade0
- Técnica40
- Cardio10
- Mobilidade35
Sessões
Sessões com este exercício
Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.
Intermediário
Kettlebell Hell
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