Intermediário

Kettlebell shoulder halo

Deltoides anteriores - Bíceps - Abdominais - Parte superior do peito - Trapézio superior

Kettlebell shoulder halo
  • De pé completamente reto.
  • Segure a kettlebell pela parte externa do punho e com os braços semi-flexionados.
  • Mova-a para que rode a sua cabeça em uma direção, dê uma volta completa e então mude para o outro lado.

Sessões

Kettlebell Hell

Avançado

Ombros ∙ Peitoral ∙ Trapezio ∙ Nádegas ∙ Pernas ∙ Lombar

Kettlebell Ombros Intermediário

Intermediário

Ombros ∙ Peitoral ∙ Trapezio ∙ Tríceps ∙ Costas ∙ Bíceps

Kettlebell Ombros Iniciante

Iniciante

Ombros ∙ Peitoral ∙ Trapezio ∙ Tríceps ∙ Costas ∙ Bíceps

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