Barra prona com pegada na equina das barras
Bíceps - Dorsais
- Procure por barras colocadas em um ângulo de 90°
- Posicione-se na frente delas.
- Execute flexões de pegada pronada com uma mão em cada barra.
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Barras pronadas parciais pegada fechada
Biceps
Balançando barras de front lever pull ups
Abs ∙ Biceps ∙ Forearms ∙ Lats