Barra prona com pegada na equina das barras
Bíceps - Dorsais
- Procure por barras colocadas em um ângulo de 90°
- Posicione-se na frente delas.
- Execute flexões de pegada pronada com uma mão em cada barra.
Você também pode gostar
Hefesto parcial nos anéis
Biceps ∙ Forearms ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps
Tucked back lever pull ups
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Tucked front lever de uma mão assistido ao ombro
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Hefesto assistido com elástico
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Forearms ∙ LowerChest ∙ Triceps
Barras caminhando
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ HipFlexors
Descida de muscle up assistido com salto
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest