Barra prona com pegada na equina das barras
Bíceps - Dorsais
- Procure por barras colocadas em um ângulo de 90°
- Posicione-se na frente delas.
- Execute flexões de pegada pronada com uma mão em cada barra.
Você também pode gostar
Front lever de uma mão assistida no ombro
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats
Barra supina
Biceps ∙ Lats
Tucked front lever até posição vertical em anéis
Biceps ∙ Abs ∙ Lats
Balanço e meia volta
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats
Muscle up com ajuda de elástico
Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Australian chin ups
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators