Barras supinas ao quadril
Bíceps - Dorsais
- Realize flexões em supinação e pegada estreita.
- Tente em cada repetição que o quadril esteja bem próximo de suas próprias mãos.
- Agarre a barra quase com os dedos para facilitar a você e incline seu corpo para trás.
Você também pode gostar
L sit pulôver a L sit
Abs ∙ Biceps ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
L sit muscle up nos anéis
Abs ∙ Triceps ∙ Biceps ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Forearms
Mobilidade ativa de flexão de ombros no chão
AnteriorDeltoid ∙ Lats
Tucked front lever baixo
Abs ∙ Biceps ∙ Lats
Barra supina corta
Biceps ∙ Lats
Front lever assistido com elástico
Biceps ∙ Abs ∙ Lats