Explosivo dominado
Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral Inferior
39 min
Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral Inferior


4x5
Muscle up




4x10
Barra prona
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