Treinos
  • Força
  • Hipertrofia
  • Lastrado
  • Estáticas e movimentos de força
  • Argolas
  • Resistência
Mantenha-se atualizado
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Blog
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store
TreinosBlog
Treinos
  • Força
  • Hipertrofia
  • Lastrado
  • Estáticas e movimentos de força
  • Argolas
  • Resistência
Mantenha-se atualizado
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Blog
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store
Começar
Intermediário

Muscle up pelo padrão de movimento I

Full body

42 min

  • Descida de muscle up assistido com salto

    5x2

    Descida de muscle up assistido com salto

  • Barra prona

    4x8

    Barra prona

  • Isométrico de acima-médio-baixo

    4x10

    Isométrico de acima-médio-baixo

  • Fundos na barra ou bar dips

    4x12

    Fundos na barra ou bar dips

  • Barra supina

    4x8

    Barra supina

  • Fundos ou dips

    4x12

    Fundos ou dips

Você também pode gostar

Desafio de resistência 3 - Javi Ales

Intermediário

Full body

Drop Set de peitoral e de tríceps avançado

Intermediário

Full body

Georgi Intense Full Body

Iniciante

Full body

Noções básicas com lastro (+ 20 kg.)

Intermediário

Full body

Resistência Básica Yerai

Intermediário

Full body

Cardio Mariruska

Intermediário

Full body

Desafio Yerai Max Reps

Intermediário

Full body

Peitoral Modo Kass

Intermediário

Full body

App
  • Sessões
  • Guia do usuário
Mantenha-se atualizado
  • Blog
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Siga-nos!
  • YouTube
  • TikTok
  • Instagram
  • Facebook
  • Discord
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store

Official Partners

Logo oficial de Barmania Pro
Logo oficial de Sthenos Club