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Intermediário

Muscle up pelo padrão de movimento I

Full body

42 min

Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Full body

  • Descida de muscle up assistido com salto

    5x2

    Descida de muscle up assistido com salto

  • Barra prona

    4x8

    Barra prona

  • Isométrico de acima-médio-baixo

    4x10

    Isométrico de acima-médio-baixo

  • Fundos na barra ou bar dips

    4x12

    Fundos na barra ou bar dips

  • Barra supina

    4x8

    Barra supina

  • Fundos ou dips

    4x12

    Fundos ou dips

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