Treinos
Mantenha-se atualizado
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Blog
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store
TreinosBlog
Treinos
Mantenha-se atualizado
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Blog
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store
Começar
Intermediário

Cardio e perna

Full body

41 min

  • Jumping jacks

    2x60

    Jumping jacks

  • Agachamento com uma perna assistido

    8x8

    Agachamento com uma perna assistido

  • Saltos de plataforma

    4x12

    Saltos de plataforma

  • Lunges ou avanço

    4x18

    Lunges ou avanço

  • Pontes femorais

    5x15

    Pontes femorais

Você também pode gostar

Drop Set de peitoral e tríceps intermediário

Intermediário

Full body

Agachamentos explosivos de Emom

Intermediário

Full body

Cosc Impulso Ponderado

Intermediário

Full body

Felipe Muscle Up Reinforcement

Intermediário

Full body

Tabata classic cardio

Intermediário

Full body

Em Casa Com Lastro Intermediário

Intermediário

Full body

Flexão na parada de mão livre

Intermediário

Full body

1000 CH Challenge

Intermediário

Full body

App
  • Sessões
  • Guia do usuário
Mantenha-se atualizado
  • Blog
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Siga-nos!
  • YouTube
  • TikTok
  • Instagram
  • Facebook
  • Discord
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store

Official Partners

Logo oficial de Barmania Pro
Logo oficial de Sthenos Club