Intermediário
Cardio e perna
Cuádriceps ∙ Nádegas ∙ Pernas ∙ Gemeos ∙ Ombros ∙ Ancas ∙ Lombar
49 min
 - 2x60 - Jumping Jacks 
 
 
 - 4x18 - Lunges ou Avanço 
 - 5x15 - Pontes femorais 
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