Laro Ombros Avançado
Deltoide Anterior ∙ Deltoide Lateral ∙ Deltoide Posterior ∙ Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior
31 min
Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Deltoide Anterior ∙ Deltoide Lateral ∙ Deltoide Posterior ∙ Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior
3x3
Tucked press
4x15
Flexões pike
Você também pode gostar
Aquecimento Específico de Bonecas
Iniciante
Deltoide Anterior ∙ Deltoide Lateral ∙ Deltoide Posterior
Kettlebell corpo completo avançado
Intermediário
Deltoide Anterior ∙ Deltoide Lateral ∙ Deltoide Posterior
Andrea Ombros Básico
Intermediário
Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior
Ombros KASS
Intermediário
Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior
Road to 107 Pull Ups II
Intermediário
Deltoide Anterior ∙ Deltoide Lateral ∙ Deltoide Posterior
Planche Iniciante - Intermediário
Intermediário
Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior
Ombros e tríceps mais fortes
Intermediário
Abdominais ∙ Oblíquos ∙ Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior
Kurban Ombros
Intermediário
Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior