Intermediário
Laro Ombros Avançado
Deltoide Anterior ∙ Deltoide Lateral ∙ Deltoide Posterior ∙ Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior
31 min
3x3
Tucked press
4x15
Flexões pike
Você também pode gostar
Straddle Planche Destruição
Intermediário
Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior
Jiusse Shoulder Explosive
Intermediário
Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior
Kettlebell Starters
Iniciante
Deltoide Anterior ∙ Deltoide Lateral ∙ Deltoide Posterior
Correção do Núcleo
Intermediário
Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior ∙ Abdominais ∙ Oblíquos
Straddle Planche Strength
Intermediário
Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior
Basic Rings Back
Intermediário
Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior ∙ Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior
Levelup Cardio Tabata
Intermediário
Deltoide Anterior ∙ Deltoide Lateral ∙ Deltoide Posterior ∙ Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais
Reforço de prancha com negativas
Intermediário
Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior