Avançado
Laro Ombros Avançado
Tríceps ∙ Ombros ∙ Peitoral ∙ Costas ∙ Trapezio ∙ Lombar
32 min
3x5"
Straddle planche
3x3
Tucked press
4x15
Flexões pike
Você também pode gostar
Ombros - Circuito dos Ombros
Intermediário
Tríceps ∙ Ombros ∙ Peitoral ∙ Abdominales
Straddle Planche Destruição
Avançado
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Trapezio ∙ Costas ∙ Abdominales
Crisfreestyle em casa, YT
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Abdominales ∙ Ancas ∙ Cuádriceps ∙ Nádegas
Bandeira e Ferro
Intermediário
Ombros ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Trapezio ∙ Abdominales ∙ Costas
F1 Push
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros
Força de Hefesto
Avançado
Ombros ∙ Peitoral ∙ Bíceps ∙ Tríceps ∙ Antebraços ∙ Lombar
BRAÇOS EM ANÉIS RSWORKOUT
Avançado
Tríceps ∙ Bíceps ∙ Abdominales ∙ Ombros ∙ Peitoral ∙ Ancas
Troncos futuros Tríceps torácico
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Abdominales ∙ Oblíquos