Laro Ombros Avançado

Intermediário

Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior ∙ Abdominais ∙ Oblíquos

Intermediário

Deltoide Anterior ∙ Deltoide Lateral ∙ Deltoide Posterior ∙ Bíceps ∙ Tríceps ∙ Antebraços

Intermediário

Deltoide Anterior ∙ Deltoide Lateral ∙ Deltoide Posterior

Iniciante

Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior

Intermediário

Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior

Intermediário

Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior ∙ Abdominais ∙ Oblíquos

Iniciante

Deltoide Anterior ∙ Deltoide Lateral ∙ Deltoide Posterior

Intermediário

Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior