Sessões / Intermediário
Muscle up nas argolas
Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Tríceps ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral Inferior ∙ Antebraços ∙ Rotadores Externos ∙ Deltoide Anterior
Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.
- Nível
- Intermediário
- Duração
- 51 min
- Exercícios
- 8
O treino
Você também pode gostar
Aqui tens algumas sessões semelhantes.
Intermediário
Drop sets chuzados full body
Abdominais ∙ Dorsais ∙ Bíceps ∙ Flexores do Quadril
39 min · 22 exercícios
Intermediário
Escada de dips
Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Deltoide Anterior
64 min · 30 exercícios
Intermediário
Tabata classic cardio
Tríceps ∙ Quadríceps ∙ Abdominais ∙ Flexores do Quadril
17 min · 8 exercícios
Intermediário
Abdômen Inferno 2
Abdominais ∙ Tríceps ∙ Flexores do Quadril ∙ Deltoide Posterior
27 min · 12 exercícios
Intermediário
Planche 1 por padrão de movimento
Tríceps ∙ Abdominais ∙ Lombares ∙ Deltoide Anterior
45 min · 6 exercícios
Intermediário
Perna e glúteos Llusiá II
Quadríceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Lombares
20 min · 7 exercícios
Intermediário
Abdul bronx supersets
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior
50 min · 24 exercícios
Iniciante
Parada de mão com retroversão pélvica - iniciantes
Abdominais ∙ Isquiotibiais ∙ Glúteos ∙ Deltoide Anterior
49 min · 7 exercícios