Exercícios / Intermediário

Dips com rotação nas argolas

Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.

01 / Passos

Como se faz

Coloque as argolas em uma altura média.
Realize dips.
Ao terminar o movimento bloqueando para cima, gire os braços até ficar com as palmas olhando para a frente.
Em seguida, realize o movimento inverso para voltar à posição inicial.

02 / Músculos

03 / Habilidades

Quanto este exercício exige de cada capacidade física.

Sessões

Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.