Übungen / Fortgeschritten
Ring-Dips mit Rotation
- Trizeps
- Außenrotatoren
- Untere Brust
- Vordere Deltamuskeln
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- Level
- Fortgeschritten
- Muskeln
- 4
- Ausrüstung
- Ringe
01 / Schritte
So geht’s
Stelle die Ringe auf mittlere Höhe ein.
Führe Dips aus.
Drehe am Ende der Bewegung, wenn du oben die Arme durchgestreckt hast, die Arme, bis deine Handflächen nach vorne zeigen.
Führe dann die umgekehrte Bewegung aus, um in die Ausgangsposition zurückzukehren.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Trizeps
Außenrotatoren
Untere Brust
Vordere Deltamuskeln
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft45
- Explosivkraft0
- Technik35
- Cardio5
- Mobilität30
Einheiten
Einheiten mit dieser Übung
Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.
Fortgeschritten
Muscle-Up an Ringen
Trizeps ∙ Bizeps ∙ Latissimus ∙ Untere Brust
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Fortgeschritten
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Trizeps ∙ Außenrotatoren ∙ Untere Brust ∙ Vordere Deltamuskeln
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