Übungen / Fortgeschritten
Handstand an der Stange
- Trizeps
- Vordere Deltamuskeln
- Obere Brust
- Oberer Trapezmuskel
- Sägezahnmuskel
- Unterarme
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- Level
- Fortgeschritten
- Muskeln
- 6
- Ausrüstung
- Klimmzugstange
01 / Schritte
So geht’s
Positioniere dich an einer Stange und gehe in den Handstand, entweder aus dem Froschstand in den Handstand oder aus der Tuck Planche in den Handstand.
Konzentriere dich auf die Bewegung der Handgelenke, um das Gleichgewicht halten zu können.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Trizeps
Vordere Deltamuskeln
Obere Brust
Oberer Trapezmuskel
Sägezahnmuskel
Unterarme
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft45
- Explosivkraft0
- Technik60
- Cardio0
- Mobilität35
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