Übungen / Fortgeschritten
Liegestütze auf den Fäusten
- Trizeps
- Obere Brust
- Untere Brust
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- Level
- Fortgeschritten
- Muskeln
- 3
- Ausrüstung
- Körpergewicht
01 / Schritte
So geht’s
Führe normale Liegestütze aus, stütze dich dabei jedoch mit den Fäusten statt mit den Händen auf dem Boden ab.
Dadurch vergrößert sich der Bewegungsumfang, was den Schwierigkeitsgrad erhöht.
Für Personen mit Handgelenksproblemen kann dies eine bequeme Position sein.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Trizeps
Obere Brust
Untere Brust
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft40
- Explosivkraft0
- Technik30
- Cardio20
- Mobilität40
Einheiten
Einheiten mit dieser Übung
Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.
Fortgeschritten
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