Liegestütze auf den Fäusten

Trizeps - Obere Brust - Untere Brust

Liegestütze auf den Fäusten
  • Führe normale Liegestütze aus, stütze dich dabei jedoch mit den Fäusten statt mit den Händen auf dem Boden ab.
  • Dadurch vergrößert sich der Bewegungsumfang, was den Schwierigkeitsgrad erhöht.
  • Für Personen mit Handgelenksproblemen kann dies eine bequeme Position sein.

Einheiten

Heimtraining – Brust und Trizeps

Fortgeschritten

Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Obere Brust ∙ Bauchmuskeln

Inferno

Fortgeschritten

Bizeps ∙ Latissimus ∙ Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Obere Brust ∙ Bauchmuskeln

F1 Liegestütz

Fortgeschritten

Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust ∙ Untere Brust

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