Ejercicios / Intermedio
Flexiones a puños
- Tríceps
- Pectoral Superior
- Pectoral Inferior
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- Nivel
- Intermedio
- Músculos
- 3
- Material
- Peso corporal
01 / Pasos
Cómo se hace
Realiza flexiones normales pero apoyando los puños en el suelo en lugar de las manos.
Aumenta la distancia recorrida por lo que aumenta la dificultad.
Puede ser una posición cómoda para personas que tengan problemas en las muñecas.
02 / Músculos
Músculos implicados
Tríceps
Pectoral Superior
Pectoral Inferior
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza40
- Explosividad0
- Técnica30
- Cardio20
- Movilidad40
Sesiones
Sesiones con este ejercicio
Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.
Intermedio
Home workout - Pectoral y Tríceps
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