Flexiones a puños

Tríceps - Pectoral Superior - Pectoral Inferior

Realiza flexiones normales pero apoyando los puños en el suelo en lugar de las manos.
Aumenta la distancia recorrida por lo que aumenta la dificultad.
Puede ser una posición cómoda para personas que tengan problemas en las muñecas.

Sesiones

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Abdominales

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Abdominales

Intermedio

Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior

Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Abs

Triceps ∙ Lumbar ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Abs ∙ HipFlexors ∙ Triceps ∙ LowerChest

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus

Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest