Flexiones a puños
Tríceps - Pectoral Superior - Pectoral Inferior
- Realiza flexiones normales pero apoyando los puños en el suelo en lugar de las manos.
- Aumenta la distancia recorrida por lo que aumenta la dificultad.
- Puede ser una posición cómoda para personas que tengan problemas en las muñecas.
Sesiones
Puede que te interese
Pino asistido contra la pared
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Rotación de hombros con escápulas
AnteriorDeltoid ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ RearDeltoid ∙ Serratus ∙ SideDeltoid ∙ UpperTrapezius
Pelícanos en anillas
Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Estiramiento extensión de hombros en barra
UpperChest ∙ AnteriorDeltoid
Fondos espartanos explosivos con cambio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Flexiones inclinadas
Triceps ∙ LowerChest