Intermedio
Flexiones a puños
Tríceps - Pectoral superior - Pectoral inferior
- Realiza flexiones normales pero apoyando los puños en el suelo en lugar de las manos.
- Aumenta la distancia recorrida por lo que aumenta la dificultad.
- Puede ser una posición cómoda para personas que tengan problemas en las muñecas.
Sesiones
Puede que te interese
Muscle up agarre mixto
Avanzado
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Pseudoplancha
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Full planche asistida con banda elástica
Avanzado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Muscle up supino
Avanzado
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Press a pino
Avanzado
Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Burpee con muscle up
Avanzado
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Calves ∙ Glutes ∙ HipFlexors ∙ Lumbar ∙ Quadriceps
Official Partners
