Intermedio
Flexiones a puños
Tríceps - Pectoral superior - Pectoral inferior
- Realiza flexiones normales pero apoyando los puños en el suelo en lugar de las manos.
- Aumenta la distancia recorrida por lo que aumenta la dificultad.
- Puede ser una posición cómoda para personas que tengan problemas en las muñecas.
Sesiones
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Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Hefesto
Avanzado
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Intermedio
Triceps ∙ LowerChest
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Intermedio
Triceps ∙ LowerChest