Ejercicios / Intermedio
Flexiones arqueras
- Tríceps
- Pectoral Superior
- Pectoral Inferior
- Abdominales
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- Nivel
- Intermedio
- Músculos
- 4
- Material
- Peso corporal
01 / Pasos
Cómo se hace
Colócate en posición de flexiones con un agarre más amplio de lo normal, aproximadamente el doble del ancho de los hombros.
En cada repetición estira un brazo a la vez que flexionas el otro, llevando el cuerpo hacia un lado.
02 / Músculos
Músculos implicados
Tríceps
Pectoral Superior
Pectoral Inferior
Abdominales
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza50
- Explosividad0
- Técnica55
- Cardio20
- Movilidad40
Sesiones
Sesiones con este ejercicio
Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.
Intermedio
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