Flexiones arqueras
Tríceps - Pectoral Superior - Pectoral Inferior - Abdominales
- Colócate en posición de flexiones con un agarre más amplio de lo normal, aproximadamente el doble del ancho de los hombros.
- En cada repetición estira un brazo a la vez que flexionas el otro, llevando el cuerpo hacia un lado.
Sesiones
Vectes
Intermedio
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
Pectoral y tríceps
Intermedio
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
Jiren - Pectoral y tríceps
Intermedio
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
Inferno
Intermedio
Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
Pecho De Acero
Intermedio
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
Explosive Upper Body
Intermedio
Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
Puede que te interese
Advanced tucked front lever
Abs ∙ Lats
Estiramiento extensión de hombros en barra con manos unidas
AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Pike push ups en anillas
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Elevaciones de advanced tucked front lever
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ RearDeltoid
Fondos avanzados con banda elástica
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Retroversión pélvica con brazos extendidos
Abs ∙ Glutes ∙ Hamstrings