Flexiones arqueras
Tríceps - Pectoral superior - Pectoral inferior - Abdominales
- Colócate en posición de flexiones con un agarre más amplio de lo normal, aproximadamente el doble del ancho de los hombros.
- En cada repetición estira un brazo a la vez que flexionas el otro, llevando el cuerpo hacia un lado.
Rutinas
Vectes
Intermedio
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Abdominales
Pectoral y tríceps
Intermedio
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Abdominales ∙ Hombros
Jiren - Pectoral y tríceps
Intermedio
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Abdominales ∙ Lumbares ∙ Oblícuos
Inferno
Intermedio
Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral ∙ Abdominales ∙ Caderas
Pecho De Acero
Avanzado
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Abdominales
Explosive Upper Body
Intermedio
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Abdominales ∙ Hombros
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Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Biceps
Flexiones aztecas
Avanzado
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Flexiones espartanas
Intermedio
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Headbangers
Intermedio
Biceps ∙ Lats ∙ Abs
