Avanzado

Flexiones arqueras

Tríceps - Pectoral superior - Pectoral inferior - Abdominales

Flexiones arqueras
  • Colócate en posición de flexiones con un agarre más amplio de lo normal, aproximadamente el doble del ancho de los hombros.
  • En cada repetición estira un brazo a la vez que flexionas el otro, llevando el cuerpo hacia un lado.

Sesiones

Vectes

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Abdominales

Pectoral y tríceps

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Abdominales ∙ Hombros

Jiren - Pectoral y tríceps

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Abdominales ∙ Lumbares ∙ Oblícuos

Inferno

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral ∙ Abdominales ∙ Caderas

Pecho De Acero

Avanzado

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Abdominales

Explosive Upper Body

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Abdominales ∙ Hombros

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