Ejercicios / Intermedio
Flexiones lastradas explosivas
- Tríceps
- Pectoral Inferior
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- Nivel
- Intermedio
- Músculos
- 2
- Material
- Lastre
01 / Pasos
Cómo se hace
Utiliza un chaleco o similar para lastrarte.
Realiza flexiones, bajando hasta que tus brazos formen un ángulo de 90° y sube de forma explosiva, de manera que tus manos se separen un poco del suelo cuando tus brazos se extiendan por completo.
02 / Músculos
Músculos implicados
Tríceps
Pectoral Inferior
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza45
- Explosividad40
- Técnica15
- Cardio15
- Movilidad15
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