Ejercicios / Intermedio
Flexiones a pino
- Tríceps
- Deltoides Anterior
- Pectoral Superior
- Trapecio Superior
- Serrato
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- Nivel
- Intermedio
- Músculos
- 5
- Material
- Peso corporal
01 / Pasos
Cómo se hace
Realiza un pino y mantén el equilibro.
Haz flexiones con los brazos intentando bajar hasta los 90º y volver a subir hasta bloquear.
02 / Músculos
Músculos implicados
Tríceps
Deltoides Anterior
Pectoral Superior
Trapecio Superior
Serrato
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza50
- Explosividad0
- Técnica60
- Cardio10
- Movilidad20
Sesiones
Sesiones con este ejercicio
Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.
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