Flexiones a pino
Tríceps - Deltoides anteriores - Pectoral superior - Trapecio superior - Serrato
- Realiza un pino y mantén el equilibro.
- Haz flexiones con los brazos intentando bajar hasta los 90º y volver a subir hasta bloquear.
Rutinas
Hombros y tríceps más fuertes
Avanzado
Tríceps ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Trapecio ∙ Espalda ∙ Abdominales
Rutina de plancha - Viktor Kamenov
Intermedio
Tríceps ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Trapecio ∙ Abdominales ∙ Espalda
Plancha intermedios por patrón de movimiento
Intermedio
Tríceps ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Espalda ∙ Trapecio
Crisfreestyle Full Body Challenge
Intermedio
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Abdominales ∙ Caderas ∙ Hombros ∙ Cuádriceps
World champion push
Avanzado
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Abdominales ∙ Trapecio ∙ Espalda
CSW Inferno
Avanzado
Bíceps ∙ Hombros ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral ∙ Trapecio
Puede que te interese
Flexiones Spiderman
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Muscle up
Intermedio
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Muscle up agarre cerrado
Avanzado
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Muscle up supino
Avanzado
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Full planche
Avanzado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Back lever a 1 pierna
Intermedio
Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps
