Flexiones a pino

Tríceps - Deltoides Anterior - Pectoral Superior - Trapecio Superior - Serrato

Flexiones a pino
  • Realiza un pino y mantén el equilibro.
  • Haz flexiones con los brazos intentando bajar hasta los 90º y volver a subir hasta bloquear.

Sesiones

Hombros y tríceps más fuertes

Intermedio

Tríceps ∙ Abdominales ∙ Flexores de Cadera ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior ∙ Trapecio Superior

Rutina de plancha - Viktor Kamenov

Intermedio

Tríceps ∙ Abdominales ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior ∙ Trapecio Superior ∙ Serrato

Plancha intermedios por patrón de movimiento

Intermedio

Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Serrato ∙ Pectoral Superior ∙ Trapecio Superior

Crisfreestyle Full Body Challenge

Intermedio

Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior ∙ Trapecio Superior ∙ Serrato ∙ Bíceps

World champion push

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Deltoides Anterior ∙ Abdominales ∙ Pectoral Superior ∙ Trapecio Superior

CSW Inferno

Intermedio

Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior ∙ Trapecio Superior ∙ Serrato ∙ Bíceps

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