Avanzado

Flexiones a pino

Tríceps - Deltoides anteriores - Pectoral superior - Trapecio superior - Serrato

Realiza un pino y mantén el equilibro.
Haz flexiones con los brazos intentando bajar hasta los 90º y volver a subir hasta bloquear.

Sesiones

Avanzado

Tríceps ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Trapecio ∙ Espalda ∙ Abdominales

Intermedio

Tríceps ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Trapecio ∙ Abdominales ∙ Espalda

Intermedio

Tríceps ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Espalda ∙ Trapecio

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Abdominales ∙ Caderas ∙ Hombros ∙ Cuádriceps

Avanzado

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Abdominales ∙ Trapecio ∙ Espalda

Avanzado

Bíceps ∙ Hombros ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral ∙ Trapecio

Avanzado

Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest

Intermedio

Triceps ∙ Biceps ∙ LowerChest ∙ ExternalRotators ∙ Abs

Intermedio

Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ Obliques ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius

Avanzado

Triceps ∙ LowerChest ∙ Abs

Avanzado

Triceps ∙ Quadriceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Avanzado

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest