Intermedio
Rutina de plancha - Viktor Kamenov
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
46 min

3x10
Planche lean

3x1
Pino







3x12
Tucked planche
Puede que te interese
Full Body T
Principiante
Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Glúteos
Crisfreestyle Full Body En Casa
Intermedio
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos
Rutina Kass Pecho 2
Intermedio
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
Básicos Con Lastre (+20 Kg.) v2
Intermedio
Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales
Rutina Kass Pecho 3
Intermedio
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
Refuerzo de Plancha con Negativas
Intermedio
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
Rutina Kass Pecho 1
Intermedio
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
DS FULL BODY
Intermedio
Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Glúteos