Intermedio
Rutina de plancha - Viktor Kamenov
Tríceps ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Trapecio ∙ Abdominales ∙ Espalda ∙ Lumbares ∙ Bíceps
42 min
3x10"
Planche lean
3x1
Pino
3x5"
Straddle caseta
3x7"
Straddle rana
3x12"
Tucked planche
Puede que te interese
Orígenes
Avanzado
Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral ∙ Abdominales
Jiren - Pectoral y tríceps
Intermedio
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Abdominales ∙ Lumbares ∙ Oblícuos
Clúster De Dominadas
Principiante
Bíceps ∙ Dorsales
Lanzarote - Plancha en barra
Avanzado
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Espalda ∙ Trapecio
Clúster De Dominadas
Intermedio
Bíceps ∙ Dorsales
Empuje 0
Principiante
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros
Hefesto Strenght
Avanzado
Hombros ∙ Pectoral ∙ Bíceps ∙ Tríceps ∙ Antebrazos ∙ Lumbares
La Gomera - Piernas
Intermedio
Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Piernas ∙ Lumbares ∙ Gemelos