Intermédiaire

Routine de planche - Viktor Kamenov

Triceps ∙ Abdominaux ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Trapèze Supérieur ∙ Serratus ∙ Biceps ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Lombaires

46 min

Session pour athlètes de niveau Intermédiaire. Entraînez les groupes musculaires suivants : Triceps ∙ Abdominaux ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Trapèze Supérieur ∙ Serratus ∙ Biceps ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Lombaires

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Intermédiaire

Triceps ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Trapèze Supérieur ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Serratus