Destruction du Front Lever
Abdominaux ∙ Dorsaux ∙ Biceps ∙ Fléchisseurs de Hanche
40 min
Session pour athlètes de niveau Intermédiaire. Entraînez les groupes musculaires suivants : Abdominaux ∙ Dorsaux ∙ Biceps ∙ Fléchisseurs de Hanche

3x5
Front lever





3x8
Dragon flag


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