Relevés de genoux à la barre
Abdominaux - Fléchisseurs de Hanche
- Place-toi suspendu à la barre
- Amène les genoux vers la poitrine sans fléchir les bras
- Pour pouvoir faire des répétitions correctement tu dois trouver le bon rythme
Sessions
Maître du gainage
Débutant
Abdominaux ∙ Obliques
Maître du gainage
Intermédiaire
Full body
Renforcement du L-sit
Débutant
Abdominaux ∙ Obliques
Épaules - Abdominaux
Débutant
Abdominaux ∙ Obliques
Complémentaire - Jambes et abdos
Intermédiaire
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
Destruction du Front Lever
Intermédiaire
Full body
Vous pourriez aussi aimer
Front lever assisté avec les pieds contre le mur
Abs ∙ Lats ∙ Biceps
Dips hollow
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Pompes aztèques
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Plank pass through avec kettlebell
Abs ∙ Triceps ∙ SideDeltoid ∙ RearDeltoid
Pompe isométrique avec déplacements latéraux
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest ∙ Glutes
Double fente et squat
Quadriceps ∙ Calves ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors