Débutant
Épaules - Abdominaux
Abdominaux ∙ Obliques
44 min
Session pour athlètes de niveau Débutant. Entraînez les groupes musculaires suivants : Abdominaux ∙ Obliques


4x30
Planche latérale



4x6
Pompes pike

4x4
Skin the cat

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