Débutant

Épaules - Abdominaux

Abdominaux ∙ Obliques ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Dorsaux

44 min

Session pour athlètes de niveau Débutant. Entraînez les groupes musculaires suivants : Abdominaux ∙ Obliques ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Dorsaux

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Abdominaux ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Triceps ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Obliques ∙ Dorsaux

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Triceps ∙ Quadriceps ∙ Abdominaux ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Mollets

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Intermédiaire

Quadriceps ∙ Mollets ∙ Ischio-jambiers ∙ Fessiers ∙ Abdominaux ∙ Fléchisseurs de Hanche