Skin the cat

Abdominaux - Dorsaux - Deltoïde Antérieur - Pectoraux Supérieurs - Fléchisseurs de Hanche

Skin the cat
  • Suspends-toi à la barre et replie les jambes en passant les pieds entre tes bras jusqu’à tourner par-dessus tes épaules.
  • Ensuite, tourne à nouveau jusqu’à revenir à la position initiale.

Sessions

Épaules - Abdominaux

Débutant

Abdominaux ∙ Obliques ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Supérieurs

Goku - Épaule et triceps

Intermédiaire

Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Abdominaux ∙ Rotateurs Externes ∙ Pectoraux Inférieurs

Back Lever Débutants

Débutant

Abdominaux ∙ Biceps ∙ Dorsaux ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Fléchisseurs de Hanche

Back Lever

Intermédiaire

Pectoraux Supérieurs ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Abdominaux ∙ Dorsaux ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Lombaires

Back lever Mikasa

Intermédiaire

Pectoraux Supérieurs ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Abdominaux ∙ Dorsaux ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Lombaires

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