Exercices / Débutant
Skin the cat
- Abdominaux
- Dorsaux
- Deltoïde Antérieur
- Pectoraux Supérieurs
- Fléchisseurs de Hanche
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- Niveau
- Débutant
- Muscles
- 5
- Matériel
- Barre de traction
01 / Étapes
Comment le réaliser
Suspends-toi à la barre et replie les jambes en passant les pieds entre tes bras jusqu’à tourner par-dessus tes épaules.
Ensuite, tourne à nouveau jusqu’à revenir à la position initiale.
02 / Muscles
Muscles sollicités
Abdominaux
Dorsaux
Deltoïde Antérieur
Pectoraux Supérieurs
Fléchisseurs de Hanche
03 / Compétences
Ce qu’il travaille
Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.
- Force10
- Explosivité0
- Technique20
- Cardio0
- Mobilité35
Sessions
Séances avec cet exercice
Les entraînements Calisteniapp qui incluent ce mouvement.
Débutant
Épaules - Abdominaux
Abdominaux ∙ Obliques ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Triceps
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Abdominaux ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Dorsaux
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Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Supérieurs