Skin the cat
Abdominaux - Dorsaux - Deltoïde Antérieur - Pectoraux Supérieurs - Fléchisseurs de Hanche
- Suspends-toi à la barre et replie les jambes en passant les pieds entre tes bras jusqu’à tourner par-dessus tes épaules.
- Ensuite, tourne à nouveau jusqu’à revenir à la position initiale.
Sessions
Épaules - Abdominaux
Débutant
Abdominaux ∙ Obliques ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Supérieurs
Goku - Épaule et triceps
Intermédiaire
Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Abdominaux ∙ Rotateurs Externes ∙ Pectoraux Inférieurs
Back Lever Débutants
Débutant
Abdominaux ∙ Biceps ∙ Dorsaux ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Fléchisseurs de Hanche
Back Lever
Intermédiaire
Pectoraux Supérieurs ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Abdominaux ∙ Dorsaux ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Lombaires
Back lever Mikasa
Intermédiaire
Pectoraux Supérieurs ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Abdominaux ∙ Dorsaux ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Lombaires
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Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest