Ejercicios / Principiante
Skin the cat
- Abdominales
- Dorsales
- Deltoides Anterior
- Pectoral Superior
- Flexores de Cadera
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- Nivel
- Principiante
- Músculos
- 5
- Material
- Barra de dominadas
01 / Pasos
Cómo se hace
Cuélgate de la barra y encoge las piernas, pasando los pies entre tus brazos hasta girar sobre tus hombros.
Luego vuelve a girar hasta volver a la posición inicial.
02 / Músculos
Músculos implicados
Abdominales
Dorsales
Deltoides Anterior
Pectoral Superior
Flexores de Cadera
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza10
- Explosividad0
- Técnica20
- Cardio0
- Movilidad35
Sesiones
Sesiones con este ejercicio
Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.
Principiante
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