Skin the cat
Abdominales - Dorsales - Deltoides anteriores - Pectoral superior - Flexores de la cadera

- Cuélgate de la barra y encoge las piernas, pasando los pies entre tus brazos hasta girar sobre tus hombros.
- Luego vuelve a girar hasta volver a la posición inicial.
Sesiones
Hombros - Abdominales
Principiante
Abdominales ∙ Caderas ∙ Tríceps ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Oblícuos
Goku - Hombro Y Triceps
Intermedio
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Abdominales ∙ Rotadores externos ∙ Trapecio
Back Lever Principiantes
Principiante
Pectoral ∙ Abdominales ∙ Tríceps ∙ Dorsales ∙ Hombros ∙ Bíceps
Eren Back Lever
Intermedio
Pectoral ∙ Hombros ∙ Tríceps ∙ Lumbares ∙ Abdominales ∙ Dorsales
Mikasa Back Lever
Avanzado
Pectoral ∙ Hombros ∙ Tríceps ∙ Lumbares ∙ Abdominales ∙ Espalda
Puede que te interese

Fondos espartanos
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid

Straddle rana
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest

Repetición asistida en postes impossible dip
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest

Isométrico impossible dip
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest ∙ Abs

Retroversión pélvica en suelo
Principiante
Abs ∙ Glutes ∙ Hamstrings

Flexiones
Principiante
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest