Skin the cat
Abdominales - Dorsales - Deltoides Anterior - Pectoral Superior - Flexores de Cadera
- Cuélgate de la barra y encoge las piernas, pasando los pies entre tus brazos hasta girar sobre tus hombros.
- Luego vuelve a girar hasta volver a la posición inicial.
Sesiones
Hombros - Abdominales
Principiante
Abdominales ∙ Oblicuos ∙ Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos
Goku - Hombro Y Triceps
Intermedio
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
Back Lever Principiantes
Principiante
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Abdominales ∙ Oblicuos
Eren Back Lever
Intermedio
Deltoides Anterior ∙ Deltoides Lateral ∙ Deltoides Posterior ∙ Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior
Mikasa Back Lever
Intermedio
Deltoides Anterior ∙ Deltoides Lateral ∙ Deltoides Posterior ∙ Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior
Puede que te interese
Tucked front lever raises a una mano asistido al codo
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Kettlebell ballistic row
Quadriceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius
Dominada false grip
Biceps ∙ Forearms ∙ Lats
Skin the cat en anillas
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ UpperChest
Dominadas avanzadas con banda elástica
Biceps ∙ Lats
L sit pullover a L sit
Abs ∙ Biceps ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid