Principiante
Hanging side pull
Abdominales - Dorsales - Oblícuos
- Colócate en barra alta colgado con agarre prono
- Activa tu dorsal, abdominales y oblicuos para llevar tus piernas hacia un lado
- Mantén la posición durante un tiempo determinado
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Intermedio
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Intermedio
Abs ∙ Biceps ∙ Lats
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Intermedio
Biceps ∙ Lats
Negativa de muscle up asistido con salto
Principiante
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest