Entrenamientos
  • Fuerza
  • Hipertrofia
  • Lastre
  • Freestyle
  • Anillas
  • Endurance
Novedades
  • Changelog
Soporte
  • Ayuda y soporte
  • Política de privacidad
  • Términos y servicios
Blog
OBTÉNLO ENGoogle PlayDescargar en elApp Store
EntrenamientosBlog
Entrenamientos
  • Fuerza
  • Hipertrofia
  • Lastre
  • Freestyle
  • Anillas
  • Endurance
Novedades
  • Changelog
Soporte
  • Ayuda y soporte
  • Política de privacidad
  • Términos y servicios
Blog
OBTÉNLO ENGoogle PlayDescargar en elApp Store
Ir a la app
Principiante

Hanging side pull

Abdominales - Dorsales - Oblícuos

Hanging side pull
  • Colócate en barra alta colgado con agarre prono
  • Activa tu dorsal, abdominales y oblicuos para llevar tus piernas hacia un lado
  • Mantén la posición durante un tiempo determinado

Puede que te interese

    Balanceo y medio giro

    Balanceo y medio giro

    Intermedio

    Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats

    Dominadas en agarre mixto

    Dominadas en agarre mixto

    Intermedio

    Biceps ∙ Lats

    Dominadas neutras explosivas

    Dominadas neutras explosivas

    Intermedio

    Biceps ∙ Lats

    Bandera en tucked caída

    Bandera en tucked caída

    Intermedio

    Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius

    Advanced tucked front lever caído

    Advanced tucked front lever caído

    Intermedio

    Abs ∙ Lats

    Wide lean planche

    Wide lean planche

    Intermedio

    Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

App
  • Sesiones
  • Guía del usuario
Novedades
  • Blog
  • Changelog
Soporte
  • Ayuda y soporte
  • Política de privacidad
  • Términos y servicios
¡Síguenos!
  • YouTube
  • TikTok
  • Instagram
  • Facebook
  • Discord
OBTÉNLO ENGoogle PlayDescargar en elApp Store

Official Partners

Logo oficial de Barmania Pro
Logo oficial de Sthenos Club