Ejercicios / Principiante
Hanging side pull
- Abdominales
- Dorsales
- Oblicuos
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- Nivel
- Principiante
- Músculos
- 3
- Material
- Barra de dominadas
01 / Pasos
Cómo se hace
Colócate en barra alta colgado con agarre prono
Activa tu dorsal, abdominales y oblicuos para llevar tus piernas hacia un lado
Mantén la posición durante un tiempo determinado
02 / Músculos
Músculos implicados
Abdominales
Dorsales
Oblicuos
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza10
- Explosividad0
- Técnica20
- Cardio0
- Movilidad20
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