Principiante
Plank pass through con kettlebell
Abdominales - Tríceps - Deltoides lateral - Deltoides posterior

- Colócate en posición de flexiones con la kettlebell a un lado.
- Llega con la mano contraria a agarrarla y cambiarla de lado.
- Repite con la otra mano.
Puede que te interese

Ring rollout
Intermedio
Abs ∙ Lats ∙ HipFlexors

Hefesto asistido con banda elástica
Intermedio
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Forearms ∙ LowerChest ∙ Triceps

Fondos con parada abajo
Principiante
Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid

Muscle up
Intermedio
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest

Transición muscle up en anillas asistida
Principiante
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ UpperChest

Australian pull ups nivel 0
Principiante
Biceps ∙ ExternalRotators ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ Lats