Ejercicios / Principiante
Plank pass through con kettlebell
- Abdominales
- Tríceps
- Deltoides Lateral
- Deltoides Posterior
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- Nivel
- Principiante
- Músculos
- 4
- Material
- Kettlebell
01 / Pasos
Cómo se hace
Colócate en posición de flexiones con la kettlebell a un lado.
Llega con la mano contraria a agarrarla y cambiarla de lado.
Repite con la otra mano.
02 / Músculos
Músculos implicados
Abdominales
Tríceps
Deltoides Lateral
Deltoides Posterior
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza15
- Explosividad0
- Técnica20
- Cardio10
- Movilidad10
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