Plank pass through con kettlebell
Abdominales - Tríceps - Deltoides Lateral - Deltoides Posterior
- Colócate en posición de flexiones con la kettlebell a un lado.
- Llega con la mano contraria a agarrarla y cambiarla de lado.
- Repite con la otra mano.
Puede que te interese
Fondos con parada abajo
Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid
Remo con barra
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ Lumbar ∙ RearDeltoid
Rueda abdominal de pie
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Advanced tucked planche push up
AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ UpperChest
L sit a front lever
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Flexiones a pino asistidas cara a la pared
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius