Ejercicios / Principiante
Plank pass through con kettlebell
- Abdominales
- Tríceps
- Deltoides Lateral
- Deltoides Posterior
Disponible en Calisteniapp para iOS y Android.
- Nivel
- Principiante
- Músculos
- 4
- Material
- Kettlebell
01 / Pasos
Cómo se hace
Colócate en posición de flexiones con la kettlebell a un lado.
Llega con la mano contraria a agarrarla y cambiarla de lado.
Repite con la otra mano.
02 / Músculos
Músculos implicados
Abdominales
Tríceps
Deltoides Lateral
Deltoides Posterior
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza15
- Explosividad0
- Técnica20
- Cardio10
- Movilidad10
Puede que te interese
Variantes y ejercicios que trabajan músculos similares.
IntermedioPlancha en barra
Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Inferior
IntermedioMuscle up agarre amplio
Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsales
PrincipianteFlexiones lastradas agarre amplio
Tríceps ∙ Pectoral Inferior
IntermedioFront lever en anillas
Abdominales ∙ Bíceps ∙ Dorsales
PrincipianteDislocación de hombros
Deltoides Anterior ∙ Rotadores Externos ∙ Deltoides Posterior
IntermedioHefesto parcial en anillas
Bíceps ∙ Antebrazos ∙ Deltoides Anterior