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Isométrico de half front lever en barra baja

  • Bíceps
  • Abdominales
  • Dorsales

Disponible en Calisteniapp para iOS y Android.

Isométrico de half front lever en barra baja
Nivel
Intermedio
Músculos
3
Material
Barra baja

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01 / Pasos

Cómo se hace

  1. En una barra baja.

  2. Colócate agarrándola boca arriba y con las piernas flexionadas y apoyadas en el suelo, imitando una posición de half front lever.

  3. Ahora genera palanca con tu dorsal para que tu cuerpo se eleve a la posición de half front lever.

  4. Mantenla durante un tiempo determinado.

02 / Músculos

Músculos implicados

  • Bíceps
  • Abdominales
  • Dorsales

03 / Habilidades

Qué trabaja

Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.

Fuerza55
Explosividad0
Técnica45
Cardio0
Movilidad15

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