Isométrico de half front lever en barra baja
Bíceps - Abdominales - Dorsales
- En una barra baja.
- Colócate agarrándola boca arriba y con las piernas flexionadas y apoyadas en el suelo, imitando una posición de half front lever.
- Ahora genera palanca con tu dorsal para que tu cuerpo se eleve a la posición de half front lever.
- Mantenla durante un tiempo determinado.
Puede que te interese
Ring crescent
Abs ∙ Lats
Front lever a una mano asistido al codo
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats
Flexiones con protracción escapular
Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Isométrico elevación de piernas con cadera flexionada
Abs ∙ Triceps ∙ HipFlexors
Balanceo para 540
Biceps ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats
Ring rollout
Abs ∙ Lats ∙ HipFlexors