Isométrico de half front lever en barra baja
Bíceps - Abdominales - Dorsales
- En una barra baja.
- Colócate agarrándola boca arriba y con las piernas flexionadas y apoyadas en el suelo, imitando una posición de half front lever.
- Ahora genera palanca con tu dorsal para que tu cuerpo se eleve a la posición de half front lever.
- Mantenla durante un tiempo determinado.
Puede que te interese
Dragon flag
Biceps ∙ Abs ∙ Lats
Remos arqueros en anillas
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius
Flexiones con una mano
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ AnteriorDeltoid ∙ Abs ∙ Obliques
Advanced tucked front lever pull ups
Abs ∙ Biceps ∙ Lats
Dominadas supinas
Biceps ∙ Lats
Flexiones con rotación en anillas
Triceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest