Isométrico de half front lever en barra baja
Bíceps - Abdominales - Dorsales
- En una barra baja.
- Colócate agarrándola boca arriba y con las piernas flexionadas y apoyadas en el suelo, imitando una posición de half front lever.
- Ahora genera palanca con tu dorsal para que tu cuerpo se eleve a la posición de half front lever.
- Mantenla durante un tiempo determinado.
Puede que te interese
Front lever a una mano
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats
Dominadas supinas en L
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Isométrico flexiones
Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Fondos a tucked planche
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ HipFlexors ∙ Abs
Retracción escapular
LowerTrapezius ∙ Lats
Flexiones T
Triceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ SideDeltoid