Ejercicios / Intermedio
Isométrico de half front lever en barra baja
- Bíceps
- Abdominales
- Dorsales
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- Nivel
- Intermedio
- Músculos
- 3
- Material
- Barra baja
01 / Pasos
Cómo se hace
En una barra baja.
Colócate agarrándola boca arriba y con las piernas flexionadas y apoyadas en el suelo, imitando una posición de half front lever.
Ahora genera palanca con tu dorsal para que tu cuerpo se eleve a la posición de half front lever.
Mantenla durante un tiempo determinado.
02 / Músculos
Músculos implicados
Bíceps
Abdominales
Dorsales
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza55
- Explosividad0
- Técnica45
- Cardio0
- Movilidad15
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