Avanzado
Isométrico de half front lever en barra baja
Biceps - Abdominales - Dorsales
- En una barra baja.
- Colócate agarrándola boca arriba y con las piernas flexionadas y apoyadas en el suelo, imitando una posición de half front lever.
- Ahora genera palanca con tu dorsal para que tu cuerpo se eleve a la posición de half front lever.
- Mantenla durante un tiempo determinado.
Puede que te interese
Tucked Front lever a 1 mano asistido a la muñeca
Intermedio
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats ∙ HipFlexors
Tuck front pull a dominada
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats
Dominadas supinas lastradas con agarre amplio
Intermedio
Biceps ∙ Lats
Elevaciones de front lever
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid
Dominadas supinas parciales con codos hacia delante
Intermedio
Biceps
Flexiones con protracción escapular
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest