Isométrico de half front lever en barra baja
Bíceps - Abdominales - Dorsales
- En una barra baja.
- Colócate agarrándola boca arriba y con las piernas flexionadas y apoyadas en el suelo, imitando una posición de half front lever.
- Ahora genera palanca con tu dorsal para que tu cuerpo se eleve a la posición de half front lever.
- Mantenla durante un tiempo determinado.
Puede que te interese
Remos arqueros en anillas
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius
Face pull en anillas
Biceps ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ SideDeltoid
Balanceo en barra
Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ Lats
Pullover con impulso
Abs ∙ Biceps ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Lats
Advanced tucked front lever caído
Abs ∙ Lats
Dominadas asimétricas
Biceps ∙ Lats