Intermedio
Dominada a una mano asistida en anillas
Biceps - Dorsales
- Coloca una anilla en altura y la otra a media altura.
- Desde esa posición realiza dominadas, intentando centrar el esfuerzo en el brazo que está alto, y usando lo menos posible el otro.
- Varía la altura de la anilla baja para modificar la dificultad.
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Principiante
Biceps ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius
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Principiante
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ HipFlexors
