Intermedio

Dominada a una mano asistida en anillas

Biceps - Dorsales

Coloca una anilla en altura y la otra a media altura.
Desde esa posición realiza dominadas, intentando centrar el esfuerzo en el brazo que está alto, y usando lo menos posible el otro.
Varía la altura de la anilla baja para modificar la dificultad.

Sesiones

Avanzado

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Trapecio ∙ Hombros ∙ Rotadores externos

Intermedio

Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Biceps

Principiante

Biceps ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius ∙ Lumbar

Intermedio

Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerTrapezius

Intermedio

Biceps ∙ Abs ∙ Lats

Intermedio

Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ Forearms

Principiante

Biceps ∙ Lats