Intermedio

Dominada a una mano asistida en anillas

Biceps - Dorsales

Coloca una anilla en altura y la otra a media altura.
Desde esa posición realiza dominadas, intentando centrar el esfuerzo en el brazo que está alto, y usando lo menos posible el otro.
Varía la altura de la anilla baja para modificar la dificultad.

Sesiones

Avanzado

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Trapecio ∙ Hombros ∙ Rotadores externos

Intermedio

Abs ∙ Lats

Intermedio

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats

Intermedio

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats

Principiante

Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ Lats

Principiante

Biceps ∙ ExternalRotators ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid

Principiante

Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest