Estiramiento de espalda en poste
principiante
Pasos del ejercicio
Colócate frente a un poste, barra vertical o marco de una puerta.
Estira un brazo hacia arriba y apoya la parte superior del mismo contra el poste.
Adelanta un poco tu cuerpo de manera que consigas una máxima extensión de tu hombro.
Aguanta en esa posición por un tiempo determinado.
