Principiante

Calentamiento Específico de Hombros

Deltoides Anterior ∙ Rotadores Externos ∙ Dorsales ∙ Deltoides Posterior ∙ Pectoral Superior ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Deltoides Lateral ∙ Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Serrato ∙ Abdominales

41 min

Sesión para atletas de nivel Principiante. Entrena los siguientes grupos musculares: Deltoides Anterior ∙ Rotadores Externos ∙ Dorsales ∙ Deltoides Posterior ∙ Pectoral Superior ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Deltoides Lateral ∙ Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Serrato ∙ Abdominales

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Principiante

Abdominales ∙ Oblicuos ∙ Flexores de Cadera ∙ Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior