¿Qué es la calistenia? Significado y características | Calisteniapp
Descubre qué es la calistenia, su significado, características principales y cómo se diferencia de otras disciplinas.
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No es coincidencia
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“La mejor. Llevo dos años con el plan pro y he obtenido excelente resultados. Resistencia, fuerza, habilidad y estética todo lo he obtenido gracias a la guía de esta app en este hermoso viaje de la calistenia.”
Roberto Duarte
“Si la opción gratuita ya es genial la opción pro tiene que ser genial. Estoy súper contenta. Soy principiante, muy principiante y de verdad que todo es sencillo ,se puede hacer en cualquier lugar los ejercicios sin equipo y me está ayudando mucho.”
Maite Ruiz
“Muy útil para adentrarte en este mundillo, intuitiva y fácil de usar. Tanto si eres principiante como si eres avanzado podrás encontrar sesiones adecuadas, bien organizadas y explicadas, con vídeos por si te quedan dudas. Después de usarla durante algún tiempo, la recomiendo al 100%”
Rubén García
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Cómo empezar a hacer calistenia desde cero | Calisteniapp
Empieza en Calistenia sin experiencia: descubre ejercicios básicos, rutinas en casa sin material y consejos para mejorar fuerza, movilidad y disciplina.
Calistenia y gimnasio: cómo combinarlos sin perder progreso | Calisteniapp
En este artículo presentamos una guía completa sobre cómo combinar Calistenia y Gimnasio, tanto para calisténicos que quieren combinar con pesas, como para gymbros que quieran combinar con calistenia. Voy a intentar que la guía sea lo más completa posible y que toque todos los puntos importantes, para que les sea de provecho, así que sin más dilación, comencemos. Beneficios de combinar calistenia y gym
Series y repeticiones en Calistenia: ¿sabes cuántas realizar?
En términos de entrenamiento, una serie es un número de movimientos repetidos asociados a la contracción y elongación de uno o varios grupos musculares. El número de series y repeticiones, cambia según los objetivos de cada persona, pero este artículo se enfocará en los dos aspectos más importantes para quién escribe, los cuales son hipertrofia y fuerza. HIPERTROFIA
Ejercicios de hombro en calistenia: guía completa para entrenar con peso corporal
Descubre los mejores ejercicios de calistenia para hombros. Fortalece tu deltoides anterior desde casa o el parque con movimientos de peso corporal progresivos.
Cómo afecta el peso corporal en las Dominadas: análisis de datos reales
Recientemente teorizábamos sobrecómo podía afectar el peso corporal a la capacidad de hacer dominadas. Tanto con respecto a hacer una sola dominada o a hacer series de muchas repeticiones. Comentábamos el tema delas personas que usan como excusa ser más grande o más pesado para hacer menos dominadas, y explicamos que realmenteen las competiciones de Calistenia Lastrada o Streetlifting los que más peso levantan en dominada son los de las categorías más pesadas, concretamente los de la categoría de -87 kg. la de -94 kg. y la de +94 kg. Si vamos a ejemplos concretos tenemos a los españoles Pere Coll, capaz de levantar 116,25 kilos con un peso corporal de alrededor de 87 kg. Miguel Street Lifter capaz de levantar más de 100 kg. con un peso de unos 95 kg. o el ecuatoriano Xavier Overbar, que levantó 106,25 kg. con un peso de 91 kg.