Empieza a entrenar calistenia con planes adaptados a tu nivel, estés donde estés. Con Calisteniapp puedes comenzar gratis y seguir progresando con rutinas personalizadas para todos los niveles.
Diferentes formas de entrenamiento: desde empezar calistenia en casa gratis a calistenia en la calle, para diferentes objetivos.
Accede a la más completa colección de contenidos de calistenia. Ya seas novato o profesional, tenemos un entrenamiento para tí.
Obtén información detallada sobre el volumen de tu entrenamiento, echa un vistazo a tus mapas de calor muscular y observa cómo avanzas en tiempo real.
¿Aburrido de las mismas rutinas de siempre? Lo entendemos. Tendrás acceso a distintas modalidades de entrenamiento. Programas clásicos, rutinas EVO, o desafíos – elige lo que te motive y céntrate en tus metas.
Toma el control con nuestro creador de entrenamientos. Más de 650 ejercicios al alcance de tu mano - combina, mezcla y entrena.
Entrenar es importante, ¿por qué no contarlo? Comparte tu progreso y entrenamientos con tus colegas.
4.5/5 Google Play y 4.8/5 App Store
“La mejor. Llevo dos años con el plan pro y he obtenido excelente resultados. Resistencia, fuerza, habilidad y estética todo lo he obtenido gracias a la guía de esta app en este hermoso viaje de la calistenia.”
“Si la opción gratuita ya es genial la opción pro tiene que ser genial. Estoy súper contenta. Soy principiante, muy principiante y de verdad que todo es sencillo ,se puede hacer en cualquier lugar los ejercicios sin equipo y me está ayudando mucho.”
“Muy útil para adentrarte en este mundillo, intuitiva y fácil de usar. Tanto si eres principiante como si eres avanzado podrás encontrar sesiones adecuadas, bien organizadas y explicadas, con vídeos por si te quedan dudas. Después de usarla durante algún tiempo, la recomiendo al 100%”
⏤ Acceso a +15 desafíos.
⏤ Creación ilimitada de sesiones
⏤ Acceso a +35 programas de entrenamiento:
⏤ Acceso a +23 rutinas EVO:
Los precios pueden variar dependiendo de tu ubicación y método de compra. Los precios se muestran en EUR.
Empezar con ProNada de inteligencia artificial, estamos a un toque para lo que necesites
Sabemos que puede ser difícil comenzar a entrenar calistenia, pero no te preocupes. Contamos con mucho contenido diseñado para que te sea lo más fácil posible.
Si de momento no cuentas con una suscripción PRO, esta sección es para tí. Aquí encontrarás las mejores rutinas para comenzar a entrenar en este maravilloso mundo. Más información al respecto en nuestra guía de Rutinas.
A continuación, un listado rutinas que consideramos ideales para principiantes:
Se trata de nuestra tecnología más avanzada y la cual más recomendamos. Las rutinas avanzan de dificultad a medida que progresas, y se agregarán nuevos ejercicios en la medida que vayas completando ejercicios. Más información al respecto en nuestra guía de EVO routine.
Consisten en planificaciones divididas por fases para conseguir un objetivo concreto. Más información al respecto en nuestra guía de Programas.
En Calisteniapp contamos con mucho contenido (EVO routine, Desafíos, Programas y Rutinas) en el cual no necesitas ningún tipo de equipamiento.
Tenemos una sección completa dedicada a rutinas “en casa”, que no necesitan ningún tipo de equipamiento para ser realizadas. Además, mucho de nuestro contenido dedicado a trabajo de abdominales y de piernas tampoco necesita equipamiento. Más información al respecto en nuestra guía de Rutinas.
A continuación, un listado de nuestras rutinas favoritas:
Se trata de nuestra tecnología más avanzada y la cual más recomendamos. Las rutinas avanzan de dificultad a medida que progresas. Se agregarán nuevos ejercicios en la medida que vayas completando ejercicios. Más información al respecto en nuestra guía de EVO routine.
Consisten en planificaciones divididas por fases para conseguir un objetivo concreto. Más información al respecto en nuestra guía de Programas.
Los desafíos son retos de 21 días consecutivos de entrenamiento, con el objetivo de construir un hábito y mejorar tu disciplina. Más información al respecto en nuestra guía de Desafíos.
Tenemos una gran cantidad de rutinas que se pueden hacer en casa sin equipamiento. Y si consigues una barra de dominadas y algo que te sirva como paralelas, por ejemplo dos sillas, ya podrás realizar la gran mayoría de rutinas de la aplicación.
Los desafíos quedan guardados en la aplicación para que los puedas hacer cuando quieras.
En Calisteniapp podrás realizar entrenamientos de todo tipo. Trabajamos en cada actualización para seguir añadiendo nuevo contenido para todos los gustos y objetivos. Tienes cientos de rutinas (gratuitas) para trabajar grupos musculares, en casa, fuerza, alta intensidad, movilidad, resistencia, trucos o movimientos concretos... ¡y mucho más!
También tenemos programas de entrenamiento para diferentes objetivos, en los que irás progresando fase por fase, preparándote de manera progresiva.
Por último, tenemos los EVO routine, nuestra tecnología más avanzada, con rutinas inteligentes que se adaptan a tu progreso en cada sesión y con las que conseguirás resultados espectaculares.
Antes de realizar cualquier tipo de ejercitación, consulta a tu médico. No es recomendable utilizar Calisteniapp si te encuentras embarazada, tienes alguna lesión, problemas de salud o si eres mayor de 65 años.
Para obtener el máximo beneficio de Calisteniapp, es importante que respete sus capacidades y limitaciones personales. Si siente algún dolor o molestia mientras practica, tómese un descanso o pare por completo. Si no está seguro de su capacidad, consulte a un médico antes de comenzar a utilizar la aplicación. El programa no proporciona orientación médica, sino que depende de que escuches a tu cuerpo, te muevas conscientemente y respetes tus capacidades.
Los creadores, productores y distribuidores de este programa no aceptan ninguna responsabilidad por cualquier lesión o accidente incurrido como resultado de seguir los ejercicios del mismo.
Sí, con el plan base podrás disfrutar de la aplicación de forma gratuita. Si quieres tener acceso a más desafíos, creación ilimitada de sesiones, y mucho más, puedes unirte al plan de pago Pro donde hallarás más contenido.
Totalmente. La mayoría de rutinas requieren solo peso corporal. También hay opciones avanzadas si tienes barras o sillas.
Aprende todo lo que necesitas saber sobre calistenia
¿Se necesita equipamiento para entrenar Calistenia? Normalmente, los entrenamientos típicos de Calistenia son en un parque con barra de dominadas, barras paralelas y demás. Pero también se puede entrenar perfectamente sin equipamiento. En este artículo vamos a ver cómo se puede hacer una rutina completa en casa sin necesidad de tener barras ni equipamiento específico.
Gracias a la popularidad que ha ido adquiriendo en las últimas décadas, la Calistenia ha ido evolucionando, estableciéndose y definiéndose, por lo que cada vez podemos ver de forma más clara en qué consiste y cuáles son sus propiedades como sistema de entrenamiento. En este artículo vamos a dar una definición clara y concisa de lo que es la Calistenia, sus características principales, en qué se diferencia de otras disciplinas, su desarrollo histórico y otras preguntas frecuentes.
En este artículo presentamos una guía completa sobre cómo combinar Calistenia y Gimnasio, tanto para calisténicos que quieren combinar con pesas, como para gymbros que quieran combinar con calistenia. Voy a intentar que la guía sea lo más completa posible y que toque todos los puntos importantes, para que les sea de provecho, así que sin más dilación, comencemos.
