
Séries et répétitions en calisthénie: combien en faire?
Dans le domaine de l’entraînement, une série correspond à un nombre de mouvements répétés impliquant la contraction et l’allongement d’un ou de plusieurs groupes musculaires. Le nombre de séries et de répétitions varie selon les objectifs de chacun, mais cet article se concentrera sur les deux aspects les plus importants pour l’auteur : l’hypertrophie et la force. HYPERTROPHIE




