Movilidad activa de flexión de hombros - Ejercicio nivel principiante

Principiante

Movilidad activa de flexión de hombros

Deltoides anteriores - Dorsales

De rodillas en el suelo.
Extiende tus brazos y elévalos de forma que llegues a la vertical.
Lo ideal sería que tus brazos sobrepasaran la altura de tu cabeza, así que si no puedes, intenta conseguirlo con el tiempo.
Evita arquear la espalda o adelantar el pecho.
Para una mayor dificultad y efectividad, realízalo con retroversión pélvica, de forma que la lumbar quede completamente recta.

Rutinas

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