Movilidad activa de flexión de hombros

De rodillas en el suelo.

Extiende tus brazos y elévalos de forma que llegues a la vertical.

Lo ideal sería que tus brazos sobrepasaran la altura de tu cabeza, así que si no puedes, intenta conseguirlo con el tiempo.

Evita arquear la espalda o adelantar el pecho.

Para una mayor dificultad y efectividad, realízalo con retroversión pélvica, de forma que la lumbar quede completamente recta.